Srpen 2012

Day 2nd, 22.8.2012

22. srpna 2012 v 20:19 | Avery |  Jídelníček
Hey girls :)

S dneškem jsem taktéž spokojená, a mmm...mohla jsem si dovolot na oběd mozzarelu, muluju mozzarelu :) Jak ste na tom vy, moje krásky ? Druhý den ABC diet je tedy úspěšně za mnou.

Protože jsem už dlouho nevysvětlovala, čím si teď procházím (a docela mi to chybí) s něčím vás seznámím. V pátek má můj kamarád O. narozeniny, jsem pozvana (nečekaně) jenže problém je v našich, nechtějí mě nechat spát u kámošky, a vzhledem k tomu, že nejsou doma, pro mě nemá kdo večer dojet. Takž musím po očku překecávat. Moje milé zlaté. Možná něco bude s R. (můj ex..) i když, chodit s ním po druhé? Já nevím. Je to šílený, hlavně ohledně něho. Na rukou mám gelovky (které sou rafinovaně udělané, tak aby se daly odlakovat) a nemůžu hrát na kytaru. Což mě štve. Protože ji budu muset vrátit. M. mi pujčil, teda čenžnul na prázdniny s mojí akustickou a jeho elektrikou.


Day 2nd - 500kcal (or less)


Jídelníček (22.8.2012)

>Snídaně : 84g broskev (cca 41kcal)
> Svačina : nic (cca - kcal)
> Oběd : 60g mozzarela + 80g rajče (cca 148+20 kcal)
> Svačina : 64gbroskev (cca 31kcal)
> Večeře : salát - 230g okurek + 100g rajče + trošku hořtice (cca 58+ 25+10kcal)

> Pití : 3l voda
> Mimo : - (cca -kcal)
>Pohyb: ranní work out, odpoelední cardio, 45min bazén, 2 x legs&butt work out (viz. minulej článek), 100kcal work out, 1note work out

Celkem : 333
kcal / 500kcal

Doufám, že jsem vás neunudila mejma pubertálníma starostama, ani nečekám, že si to budete číst.



with love, your Av. ;*

Work out

22. srpna 2012 v 9:43 | Avery |  Avery
Bonjour ;3

Jak se vede ? Tohle jsem našla na we♥it. A strašně se mi to líbí,a taky jsem myslela, že se některým z vás budou hodit :)



Work outs v c.č. :)

Day 1st - ABC diet, 21.8.2012

21. srpna 2012 v 18:35 | Avery |  Jídelníček
Hey beauties!

Dnes ráno mi bylo děsně zle. Zalil mě studený pot, chvilku mi byla zima a chvíli teplo. Přesně ten samej pocit jako při mojí 1. hladovce a že už jich za sebou pár mám. Vždy se to dalo vydržet a i teď jsem nezklamala a nešla se hned naládovat. Chvíli jsem počkala, než to přešlo. A pak jsem si dala snídaňovou broskev, uznejte, lepší varianta než rohlík. V poslední době nemám moc v oblibě pečivo. Dneska startuju ABC diet, nevím, jak dlouho ji budu držet. ALe chci vydržet co nejdéle :)

Day 1st - 500kcal (or less)

Jídelníček (21.8.2012)

>Snídaně : 78g broskev (cca 38 kcal)
> Svačina : 68g broskev(cca 33kcal)
> Oběd : 63g mletý řízek + 29g okurek (cca 195+4 kcal) - vypreparovaný od strouhanky. Ble.
> Svačina : - (cca - kcal)
> Večeře : 124g broskev (cca 61kcal)

> Pití : 3l voda
> Mimo : - (cca -kcal)
>Pohyb: ranní work out, 1h bazén, chůze, 100kcal work out (minulej článek- obrázek.)

Celkem : 331 kcal / 500kcal

Spokojená ? Určitě :)



with love, your Av. :*

The ana boot camp diet

21. srpna 2012 v 11:12 | Avery |  Diet


Pořád si říkám, jestli jo nebo ne. Ale asi jo. Teda určitě jo. :)
Takže definitivní rozhodnutí, jdu do toho ode dneška. S Lola Chérie

Pití 3l vody a tenhle work out + ještě něco :))


Monday, 20.8.2012

20. srpna 2012 v 20:14 | Avery |  Jídelníček
S dneškem jsem spokojená, i když na to horko bych mohla víc pít.Co vy na to ? A jak se daří vám krásky ? Jdu vás oběhnout :))

Jídelníček (20.8.2012)

>Snídaně : 59g broskev (cca 29 kcal)
> Svačina : 50g broskev(cca 25 kcal)
> Oběd :144g salátová okurka (cca 22kcal)
> Svačina :86g broskev (cca 42kcal)
> Večeře :250g meloun (cca 38kcal)

> Pití : 2,5l voda
> Mimo : - (cca -kcal)
>Pohyb:2h koupák, 100 skoků na místě,sklapovačky, kliky,dřepy

Celkem : 156 kcal



with love, your Av. ;*

Oh lallah, 20.8.2012

20. srpna 2012 v 10:14 | Avery |  Avery
Aha. Jeden jídelníček a pak zase ten hrozný pád. Už to nezvládám. Vážně ne. Jsem tu tady a teď. Nemůžu se od Any odprostit, chci pro ni dýchat. Ale zároveň to všechno vždycky poseru. Už mě to unavuje. Ale teď slibuju, přísahám, budu jiná. Budu lepší. Budu hubená! Budu nejíst, hodně cbičit. Ještě pořád mám čas. Přesně 63 dní a bude mi 15. Presně 63 dní na to se dostat aspoň na 49kg. Zvládnu to ? Když teď ani nevím kolik vážím, ale na váhu si stoupat hned tak neplánuju. Po týdnu. Uvidím, jak budu silná a já BUDU!

Teště se na zbrusu novou starou Av. :) Chci být ! A budu.

Dokonale štíhlá.



s láskou a věrnou oddaností Av. :*